„Wer alles los lassen kann, kann alles erreichen. Wer alles erreichen kann, kann alles geben.“
Salvation
Den Wendepunkt meines bis dato geglaubten Kuhmagens, war Indien. Nach dem ich die schlimmste Lebensmittelvergiftung meines bisherigen Lebens hatte und diese nur knapp überlebte.
Bei 42 Grad im Schatten, 90% Luftfeuchtigkeit und mit 40 Grad Fieber hatte ich alles an Flüssigkeit aus allen Öffnungen des Körpers verloren. Danach war meine Verdauung nur noch ein Schatten ihrer selbst. Blähungen, Durchfall und Schmerzen gehörten ab jetzt zu meinen ständigen Begleitern.
Nach 20 Jahren mit Magen-Darm Spiegelungen, Probiotika, Vegetarischer Ernährung und unzähligen anderen Versuchen, konnte ich kaum glauben, was sich am Ende ergeben hat. Eine profane Fehlbesiedlung im Dünndarm mit Dickdarmbakterien (SIBO small intestint bacteria overgrowth) und eine Getreideintoleranz. Ein bisschen Stress-Darm aber kommt auch bei mir noch dazu.
Nachdem ich zum ersten Mal davon hörte, dass es so etwas gibt, habe ich von heute auf morgen meine Ernährung drastisch umgestellt und erstmal alles falsch gemacht, was man falsch machen kann. Nach einer Woche ohne Durchfall und ohne Stuhlgang, dämmerte es mir dann auch, dass wohl etwas mehr Fingerspitzengefühl und Fachwissen nicht schaden könnten. Bei der großen SIBO Fachfortbildung bei Dr. Siebecker später, war dann auch klar, was alles schiefgelaufen ist.
Nur so viel zu den Anfängen, nein nur Reis und Hühnchen sind nicht die Lösung.
Eine sehr ausgewogene Lowcarb Ernährung mit sehr viel Salat hat wahre Wunder bei mir bewirkt. Probiotika, pflanzliche Antibiotika in Kombination mit Prokinetika (sehr sehr wichtig!!!) unterstützten den ganzen Heilungsprozess. Meine Beschwerden sind quasi verschwunden. Nicht 100% aber um nichts in der Welt würde ich wieder zurück zu Vollkorn, Zucker und Co gehen, der Hauptursache für meinen Reizdarm!
Die wichtigsten Punkte für mich sind:
- Lowcarb (wenig Kohlenhydrate und Zucker)
- Fasten (meistens intermittierendes Fasten)
- Angst/Wertematrix/Verantwortung/Kontrolle (die mentale Arbeit ist ein Schlüsselelement in der Behandlung)
- Sport (6 Uhr aufstehen Dehnen oder Krafttraining)
- SIBO Behandlung (die häufigste Ursache/Auswirkung von und für Reizdarm)
SIBO vertiefen wir in weiteren Artikeln. Viel Spaß dabei.