Reizdarm-Syndrom & SIBO, ein langer Weg…
Ich selbst habe lange darunter gelitten und wenn ich nicht aufpasse leide ich auch heute noch darunter. Viele der Symptome sind typisch, wie aufgeblähter Bauch nach dem Essen, Schmerzen im Abdomen und Durchfall im Wechsel mit Verstopfungen. Ohne, und das ist wichtig, dass je etwas Organisches gefunden wurde!
Wenn man bei Kollegen oder Ärzten war, hieß es immer nur: „Ernähr dich gesünder“ oder „das kommt vom Stress, da kann man nichts machen“ Wenn ich das heute höre, bekomme ich Puls! Denn was zum Henker heißt das denn für mich „Ernähr dich gesünder“ ?!? Ich habe mich viele Jahre „Gesund ernährt“, streng nach den Vorgaben der Ernährungspyramide der deutschen Gesellschaft für Ernährung. Viele komplexe Kohlenhydrate, wie Haferflocken, Reis und Kartoffeln. Wenig Fleisch (zwei Jahre sogar ganz ohne), keine bis wenig Milchprodukte, viel Obst und auch mal 6 Monate kein Zucker.
Es wurde aber statt besser, immer schlechter! Bis ich SIBO entwickelt habe. Eine Fehlbesiedlung des Dünndarms mit Dickdarmbakterien. In Deutschland noch recht unbekannt, in den USA, zum Glück, schon deutlich bekannter, sodass ich die große Fachfortbilung von Dr. Siebecker zu dem Thema machen konnte. Und Oh Boy, habe ich Augen gemacht. Die erste große Erkenntnis war: toll alles falsch gemacht die letzten Jahre und das meiste, was ich über Ernährung glaubte zu wissen, war kompletter Unsinn. Nicht schlecht dachte ich, nach knapp sieben Jahren Studium und Ausbildung. Da brauchte ich mich auch nicht wundern, dass ich auf keinen grünen Zweig komme mit dem was ich da mache.
Also alles umgekrempelt und siehe da. Es geht mir super! Kaum noch aufgebläht (Weihnachten zählt nicht, keine Schmerzen mehr im Bauch und Stuhlgang wie im Lehrbuch (und ja es gibt Lehrbücher darüber). Das Wissen, wie ich mich endlich von den unsäglichen Beschwerden befreien konnte, war ein Segen für mich. Denn was ich nicht wusste war, dass auch noch ganz andere Symptome vom Darm ausgingen. Meine Schlafstörungen, die chron. Müdigkeit und einfach immer das Gefühl nicht auf der Höhe zu sein, so als ob man immer erschöpft ist und Urlaub bräuchte. Selbst als ich gerade erst aus dem Urlaub kam.
Das kommt daher, dass das Darminnere zum Körperäußeren gehört und nicht alles was sich im Darm befindet auch in den Körper gehört. Wenn aber die Barrierefunktion beeinträchtigt (Leaky-Gut-Sydrom) ist und Darminhalt ungefiltert in den Körper gelangt, sorgt das für erhebliche Probleme. Die Leber muss dann ständig die für den Körper toxischen Stoffe abarbeiten. Dieses ganz besondere Organ hat in solchen Fällen seine aktivste Zeit nachts um 3Uhr. Das war es also mit dem erholsamen Schlaf.
Die nicht adäquat verdaute Nahrung liefert natürlich auch nicht ausreichend Nährstoffe. Energiemangel und andere Mängel, wie Vitamine und Co. sind die Folge. Daraus resultieren viele der kleinen Probleme im Körper. Ein entzündetes Knie, dass nicht besser wird oder ein Herpes der nicht verschwinden will. Viele kleine Entzündungen im Körper, die diesen langsam aber sicher in die Knie zwingen. Die alten Sprüche über den Darm sind also nicht ganz falsch, dass Gesundheit im Darm beginnt.
Auf der Reise zu einem gesünderen Darm haben wir unglaublich viel spannendes über den Körper und seine Funktionsweise gelernt und dieses Wissen möchten wir nun mit euch Teilen. Bleibt also dran für Teil 2: „Reizdarm-Syndrom & SIBO, wie ich gelernt habe wieder in meiner Mitte zu sein.“